Hier nun die angegebenen Massnahmen kurz aufgelistet:

Pause für die Augen

Sicherlich das Wichtigste was Sie Ihren Augen regelmässig gönnen sollten: kurz Pausen! Je öfter, desto besser! Insbesondere bei Arbeiten bei welchen über längere Zeit das Auge gleichmässig belastet wird - wie zum Beispiel bei Bildschirmarbeit - ist das Einlegen von Pausen wichtig und auch vorgeschrieben! Übungen welche Sie dafür nutzen können, finden Sie hier.

Frische Luft

Allen Klimaanlagen in Bürogebäuden zum Trotz und hin und wieder genau wegen diesen Anlagen, ist die Luft bei der Arbeit nicht immer die Beste. Gönnen Sie sich und Ihren Augen regelmässig frische Luft. Ob Sie nun einfach ein Fenster öffnen oder in der Pause oder Mittagspause ins Freie gehen ist Ihnen überlassen. Hier gilt: je mehr - desto besser. In diesem Zusammenhang muss natürlich auch noch erwähnt werden, dass Rauchen am Arbeitsplatz Gift für die Augen ist. Wenn es schon sein muss, Rauchen Sie nur in den Pausen an bestimmten Orten. Ihre Augen werden es Ihnen danken!

Gähnen/Zwinkern

Ob es gewisse Leute nun für Unanständig halten oder nicht: Gähnen ist und bleibt gesund! Dabei wird frische Luft und Sauerstoff in die Lungen gepumpt, Sie werden wacher und fühlen sich wohler. Ausserdem wird beim Gähnen normalerweise Tränenflüssigkeit produziert, so dass sich auch die Augen rasch wohler fühlen! Ein weiterer "Trick" für mehr Augenflüssigkeit ist Zwinkern. Diese und andere Übungen finden Sie im Bereich Übungen für die Augen.

Wasser

Wasser ist der Quell des Lebens! Neben der Vorgabe, möglichst viel Wasser zu trinken was dem Körper zugute kommt, kann Wasser auch äusserlich angewendet werden. Spritzen Sie sich mehrmals täglich Wasser auf die geschlossenen Augen und auch direkt sonst ins Gesicht. Sie werden sofort merken, wie sich der Körper wohler fühlt! Bitte das Wasser nicht in die geöffneten Augen spritzen um Reizungen zu vermeiden!