Die Bänder sind strangförmige oder platte Faserbündel aus Proteinen, Kollagen und Elastin, welche an der Knochenhaut befestigt sind. Durch die Bänder sind Knochen miteinander verbunden, die Verbindungen selbst verlaufen längs oder kreuzweise. Da die Gelenkstellen mit den Bändern überzogen sind, haben sie eine zusätzliche Stabilität und Bewegungen sind nur in einem gewissen Bereich durchführbar.

Durch ruckartige Bewegungen oder Überbelastungen können Bänder ausleiern sowie reissen (das sind die berüchtigten Bänderrisse!). Ein Aufwärm- und Dehnprogramm vor dem Training beugt solche Verletzungen vor.