Gemäss Lexikon wird eine Erholung im "Fitness-Sinne" wie folgt definiert: Erholung ist ein der intensiven körperlichen Belastung folgender physiologischer Vorgang, welcher dazu dient den Zustand vor der Belastung wieder herzustellen. Der Körper regeneriert sich in dieser Erholungsphase und sammelt neue Kraft.

Siehe auch aktive Erholungsphase.