Gymnastik sind sehr oft rhythmisch durchgeführte, systematische Belastungen mit relativ geringer Intensität. Dieser Begriff umschreibt die verschiedensten wertvollen und gesundheitsfördernden Übungen. Das Ziel der Gymnastik ist, die Muskulatur zu kräftigen sowie die Beweglichkeit und die allgemeine Fitness zu verbessern. Um Gymnastikübungen durchzuführen werden Normalerweise keinerlei Geräte benötigt.