Der JoJo Effekt bedeutet dass man das Gewicht, welches man abgenommen hat, sehr schnell wieder zunimmt bzw. auf einmal auch noch ein paar Kilo mehr hat als vorher. Der JoJo-Effekt ist ein bekanntes Problem, welches oft nach einer Diät auftaucht. Das Gewicht pendelt nach unten und wieder nach oben – wie bei einem JoJo.

Woher das kommt, fragen Sie sich bestimmt? "Technisch" gesehen ist das einfach zu erklären: der Organismus/Körper war sich zuvor an einen ziemlich hohen Umsatz von Energie (durch die Nahrung) gewohnt. Während der Diät wurde diese Zufuhr eingeschränkt und der Körper gewöhnt sich an die nun weniger vorhandene Energiemenge. Der Grundumsatz des Körpers wird automatisch heruntergefahren. Wenn nun nach der Diät wieder dieselbe Menge an Energie/Nahrung zu sich genommen wird wie vor der Diät, besteht eine Weile lang eine positive Energiebilanz, somit wird das verlorene Gewicht wieder zugenommen.

Abhilfe ist eigentlich nur möglich, indem versucht wird, den Grundumsatz stabil zu lassen. Mit Fitness, Sport oder anderen Tätigkeiten. Weiters darf nach der Diät natürlich nur noch die für das neue Gewicht nötige Menge Nahrung zu sich genommen werden!