Joggen ist eine verlangsamte, entspannte Form des Dauerlaufs, wobei der Läufer noch in der Lage sein sollte, sich unterhalten zu können. Joggen erfordert weder spezielle Fertigkeiten, noch eine besondere Ausrüstung. Ein vernünftiges Schuhwerk ist jedoch empfohlen. Joggen ist sehr gesund, denn es kräftigt Herz und Kreislauf, verhindert Übergewicht und macht meistens auch noch Spass!

Der Kalorienverbrauch bei normalem Joggen liegt bei etwa 700kcal/Stunde, ist also ein sehr effektiver "Energieverbrenner"!

Bitte beachten Sie jedoch, dass bei einem BMI von über 30, Joggen zu Problemen bei den Gelenken führen kann!