Kalorie nennt sich eine Einheit für Energie. Im physikalischen Sinne heisst das: Eine Kalorie ist die Menge Energie, die einen Würfel Wasser mit der Kantenlänge 1cm (das wäre ein 1 Milliliter) um 1°C erwärmt. Fälschlicherweise wird im normalen Sprachgebrauch die Kalorie mit der Kilokalorie verwechselt! Das, was im Volksmund unter Kalorie verstanden wird ist eine Kilokalorie (kcal). Zum vergleich, eine Kilokalorie erwärmt einen Liter Wasser um 1°C!

Im Bereich Fitness werden meistens Kalorien "gezählt" um herauszufinden, ob oder warum nicht abgenommen werden kann. Wenn die Energiebilanz des Körpers negativ ist, wird abgenommen, wenn sie positiv ist, wird zugenommen.

Ein im Büro arbeitender Mensch verbraucht am Tag in etwa 2.200 kcal (Männer) bzw. 2.000 kcal (Frauen). Um 1 Kilo Fett loszuwerden müssen etwa 7.000 Kilokalorien eingespart werden. Folglich müsste für ein Kilo Gewichtsabnahme über 3 Tage eine komplette Nulldiät gemacht oder 14 Tage lange auf einen Viertel der Energiezufuhr verzichtet werden.

Durch Fitness und Sport, kann dem jedoch entgegengewirkt werden! Dadurch werden nicht nur mehr Kalorien verbraucht, sondern der Grundumsatz des Körpers steigt auch an!

Sie fragen sich jetzt bestimmt, warum Sie in Zeitschriften öfters von 3-Tagesdiäten mit 3 oder 4 Kilo Abnahme lesen? Und denken, das ist doch gar nicht möglich. Diese Diäten beruhen allesamt auf einer Entwässerung des Körpers. Damit sind solche Abnahmemengen möglich, selbstverständlich nimmt man dieses Gewicht dann jedoch sofort wieder zu. Denken Sie daran, es ist schlicht und einfach unmöglich in so kurzer Zeit soviel Fett-Gewicht abzunehmen!