Wir kennen dieses unangenehme Gefühl wohl alle: Am Tag nach dem Sport schmerzen einige Muskeln. Was aber genau ist Muskelkater?

Über die genaue Ursache von Muskelkater, sind sich Experten noch immer nicht einig. Die Forschungen drehten sich immer wieder um die unterschiedlichsten Erklärungen, eine davon war, dass der Muskelkater durch die Einlagerung von Milchsäure in den Muskel während des Trainings verursacht wird. Heute ist man jedoch eher der Überzeugung, dass es sich um feinste Risse im Muskel handelt, die diese Schmerzen auslösen.

Des Weiteren weiss man heute auch, dass der Körper sich, wenn es zum Muskelkater kommt, teilweise irreparable Mikroschädigungen zuzieht. Die Schädigungen sind zwar nicht besorgniserregend, man sollte aber trotzdem ein wenig darauf achten, dass man in Massen trainiert. Trainingseinheiten sollten nicht grundsätzlich zu Muskelkater führen.

Ein wirkliches Heilmittel gegen Muskelkater gibt es leider nicht! Normalerweise wird Bewegung mit geringer Belastung empfohlen.