Pilates ist ein Trainingsprogramm, bei welchem die Übungen auf dem Boden durchgeführt werden. Um 1930 wurde dieses Trainingsprogramm von Joseph Pilates entwickelt um Muskeln zu stärken und zu formen. Mit Hilfe von Dehn- und Kräftigungsübungen soll ausserdem die Haltung verbessert werden und ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut werden

Pilates-Training soll dem Menschen helfen, einen optimalen biomechanischen Zustand zu erreichen und betrachtet den Körper in der Gesamtheit. Durch ein sehr individuelles Training werden die Anatomie sowie die Leistungsgrenzen jedes einzelnen berücksichtigt. Die sechs Prinzipien der Pilates-Methode sind:

· Zentrierung der Kräfte
· Konzentration
· Kontrolle der Bewegung
· Präzision der Ausführung
· Bewusste Atmung
· Fliessende Bewegungsabläufe

Dazu werden teilweise speziell entwickelte Geräte mit einem durch Metallfedern geschaffenen Widerstand verwendet. Dabei werden Kraft, Flexibilität und Koordination entwickelt. Das Augenmerk liegt im Übrigen nicht in der Anzahl der Wiederholungen, sondern in der Präzision der Ausführung.