Der Puls ist die Frequenz, mit welcher unser Herz schlägt. Der Puls bzw. die Herzfrequenz ist der wesentliche Faktor um den Anstrengungszustand des Körpers zu bestimmen. Die Puls- bzw. Herzfrequenz ist die Anzahl Herzschläge pro Minute.

Der Puls lässt sich schnell und mit einfachen Mitteln messen und steht meistens in direktem Zusammenhang mit der körperlichen Belastung.

Für die Messung des Pulses kann man entweder die Hand-Pulsmessung verwenden oder einen elektronischen Pulsmesser.

Der normale Ruhepuls (also ohne körperliche Belastung) liegt zwischen 50 bis 80 Schlägen pro Minute.

Einen guten Artikel wie man seinen individuellen Trainingspuls für den Fitnessbereich errechnen kann, finden Sie hier: http://www.medizinfo.de/sportmedizin/tipps/trainingspuls.shtml