Diese Trainingsmethode wenden vor allem Frauen an und sie ist sehr beliebt. Stepper gibt es sowohl in professioneller Fitnessstudio Ausführung mit integriertem Computer als auch in praktischer Kleinausführung für das Training zuhause. Eigentlich simuliert ein Stepper nichts anderes, als man in einem Haus tun kann: Treppensteigen!

Stepper haben den Ruf, das Beste zu sein, was man für die gerade speziell "weiblichen" Problemzonen tun kann. Sie wirken vor allem auf folgende Muskelgruppen:

• Gesässmuskeln
• Oberschenkel
• Waden