Gemäss Lexikon bezieht sich aerob (von lateinisch aer = Luft) auf Vorgänge, welche Sauerstoff benötigen.

Die Bedeutung von aerobem Training bzw. aerobe Belastung im Fitness Bereich ist, dass für die körperliche Belastung Sauerstoff in den Muskeln benötigt wird. Dies im Gegensatz zu den anaeroben Belastungen. Bei aeroben Belastungen steigt der entsprechende Bedarf des Körpers an Sauerstoff, dadurch werden Kreislauf und Atmung vermehrt belastet und auch die Herzfrequenz steigt an. Wenn solche aerobe Belastungen über längere Zeit einer gewissen Periodizität unterliegen, kann dies zu einer Zunahme der körperlichen Leistungsfähigkeit führen. Typische aerobe Belastungen sind Joggen, Schwimmen oder Gehen.