Ziel: Stärkung des Bizeps, sowie der Brust- und obere Rückenmuskulatur.

Ausführung: Setzen Sie sich vor Ihren Arbeitstisch, heben Sie dann die Tischplatte von unten an.

Achten Sie bei leichten Tischen bzw. nur locker aufliegenden Tischplatten darauf, dass Sie diesen nicht wirklich anheben, da ansonsten Gegenstände verrutschen und herunterfallen können!

Wiederholung: Übung etwa 15 Mal wiederholen.

Hilfsmittel: