Ziel:

Ausführung: Setzen Sie sich aufrecht und bequem auf einen Stuhl, die Arme auf der Seite locker herunterfallen lassen.

Heben Sie nun das rechte Knie an, dann wieder auf den Boden zurückfallen lassen. Dasselbe nun mit dem linken Knie.

Wiederholung: Übung auf jeder Seite etwa 5 Mal durchführen

Hilfsmittel: