Ziel: Die Durchblutung der Netzhaut wird angeregt und dient dadurch der Aktivierung der sich dort befindlichen Sehzellen. Weiters dient die Übung der Entspannung der Augen.

Ausführung: Stellen Sie sich ans offene Fenster, das Gesicht der zur Sonne zugewendet.
Schliessen Sie zunächst die Augen. Gewöhnen Sie dann die Augen langsam an das helle Licht, indem Sie Ihr Gesicht mit geschlossenen Augen langsam in Richtung Sonne drehen.

Sobald Sie kein Blendungsgefühl mehr haben, bewegen Sie Ihren Kopf mit sanften Bewegungen in verschiedene Richtungen. Tun Sie dies solange, wie es Ihnen angenehm ist. Lassen Sie die Energie der Sonne auf sich übergehen. Geniessen Sie die wohltuende Wärme.

Wiederholung:

Hilfsmittel: