Ziel:

Ausführung: Stellen Sie sich ans offene Fenster, das Gesicht der zur Sonne zugewendet.
Schliessen Sie zunächst die Augen. Gewöhnen Sie dann die Augen langsam an das helle Licht, indem Sie Ihr Gesicht mit geschlossenen Augen langsam in Richtung Sonne drehen.

Bewegen Sie die Hände mit den gespreizten Fingern vor den geschlossenen Augen auf und ab. Der dadurch entstehende Hell-Dunkel-Wechsel trainiert das Sehorgan und wirkt wie eine Lichtmassage.

Wiederholung:

Hilfsmittel: