Ziel: Diese Übung dient der besseren Durchblutung und Lockerung der Gesichts- und Augenmuskulatur.

Ausführung: Beginnen Sie an der Stirnmitte mit leicht kreisenden Bewegungen und sanften Druck Ihr Gesicht zu massieren. Den Druck welchen Sie dabei bei der Augenpartie ausüben sollten, können Sie wie folgt bestimmen:

- die Augen fühlen sich fit an => normaler Druck
- die Augen sind müde => nur sanfter Druck
- die Augen sind angestrengt => fester Druck

Gehen Sie dann zu den Schläfen über und noch und weiter bis zum Kiefer.

Wiederholung:

Hilfsmittel: