Ziel:

Ausführung: Setzen Sie sich aufrecht auf einem Stuhl. Halten Sie den Zeigefinger der rechten und linken Hand in verschiedenen Abständen vor die Augen. Als dritten Entfernungspunkt können Sie z.B. ein Bild an der Wand wählen. Wechseln Sie jetzt mit Ihrem Blick langsam von dem nahen zu dem weiter entfernten Finger. Richten Sie dann den Blick auf die dritte Entfernung (z.b. das Bild an der Wand). Umwandern Sie das Bild mit Ihrem Blick und kehren Sie dann zurück zum ersten Finger. Versuchen Sie gleichmässig von einer Entfernung zur andere zu wandern und erleben Sie bewusst die unterschiedlichen Einstellungen. Wiederholen Sie diese Übung etwa 2 Minuten.

Diese Übung können Sie auch mit nur zwei Punkten machen, dann muss einer aber der am weitesten entfernte Punkt sein.

Wiederholung:

Hilfsmittel: