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Ausführung: Setzen Sie sich bequem
und aufrecht auf einen Stuhl.
Falten Sie Ihre
Hände und legen Sie diese dann an den Hinterkopf, wobei
die Daumen am Übergang der Halswirbel zum Schädel kommen
sollten. Neigen Sie Ihren Kopf in einer runden Bewegung
nach vorne, halten Sie dann das Kinn einen Moment unten.
Rollen Sie dann den Kopf wieder nach oben.
Der
Oberkörper sollte bei dieser Übung aufgerichtet und
entspannt bleiben. |
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