Ziel:

Ausführung: Legen Sie die Mittelfinger beider Hände auf die Mitte der Stirn. Beginnen Sie dann unter sanftem Druck eine leichte Massage in kreisenden Bewegungen. Bewegen Sie dabei die beiden Finger immer weiter nach aussen, dann über die Schläfen und herunter bis zum Ansatz der Ohren. Nehmen Sie sich dazu etwa 20 bis 25 Sekunden Zeit.

Zur Abwechslung können Sie mit den Fingern auch klopfen statt zu kreisen.

Wiederholung:

Hilfsmittel: