Ziel:

Ausführung: Stellen Sie sich bequem hin, fürhen Sie dann die Fingerspitzen mit gebeugten Knien langsam zu den Fussspitzen. Dabei darf ruhig ein leichtes Ziehen im Rücken und in den Oberschenkeln entstehen. Halten Sie diese Position für etwa 5 Sekunden, dann langsam wieder nach oben kommen.

Wiederholung: Übung etwa 5 mal wiederholen.

Hilfsmittel: