Ziel:

Ausführung: Setzen Sie sich bequem und aufrecht auf einen Stuhl. Verschränken Sie die Hände hinter dem Kopf auf Halshöhe.

Ziehen Sie die Ellbogen nach vorne, wenn möglich bis sie sich vorne berühren. Position kurz halten, dann wieder in die Ausgangsposition.

Wiederholung: Übung etwa 10 Mal wiederholen

Hilfsmittel: